En typisk healing- og meditasjonstreff i Kraftsirkelen er strukturert slik at den skaper et trygt, rolig, og støttende rom hvor alle kan slappe av og finne kontakt med seg selv og gruppens energi. Her er en generell oversikt over hvordan kvelden kan forløpe:
1. Velkommen og introduksjon
Treffet starter med en varm velkomst, der deltakerne inviteres til å komme inn i rommet i ro og mak. Dette er et sted uten forventninger, hvor alle kan være seg selv. En kort introduksjon kan gis om kveldens tema, om det er noe spesielt vi ønsker å fokusere på, eller om vi bare skal la ting flyte naturlig.
2. Jording og avspenning
For å skape en god start, leder verten gruppen gjennom en kort jording- eller avspenningsøvelse. Dette hjelper oss å slippe dagens stress og samle oss i øyeblikket. Pusten er ofte et viktig element her, og vi begynner å trekke pusten dypt og bevisst for å lande mentalt og fysisk.
3. Guidet meditasjon
Deretter følger en guidet meditasjon. Temaet kan variere fra gang til gang, men det vil alltid være fokus på å finne indre ro, kontakt med hjertet, eller å stille sinnet. Denne delen av kvelden kan være 20-30 minutter lang, hvor vi gir oss selv tid til å være i kontakt med vår indre verden uten forstyrrelser.
4. Healing-sirkel
Etter meditasjonen går vi over til healingen. Dette kan foregå på forskjellige måter, avhengig av gruppen og lederens tilnærming. Noen ganger kan vi sitte i en sirkel og sende eller motta energi i stillhet. Andre ganger kan vi jobbe parvis, hvor vi deler healing med hverandre. Uansett hvordan det foregår, er målet å skape et rom hvor alle kan føle seg sett, støttet, og styrket.
5. Deling og refleksjon
Når healingen er avsluttet, åpnes rommet for frivillig deling. Her kan deltakerne uttrykke hvordan de har opplevd meditasjonen og healingen. Dette er en viktig del av prosessen, fordi det ofte hjelper oss med å integrere det vi har opplevd og dele innsikter med gruppen.
6. Avslutning
Treffet avsluttes med en rolig, felles avrunding. Vi takker for energien vi har delt og styrken vi har fått fra fellesskapet. Det er en følelse av avslapning og klarhet som vi tar med oss videre, sammen med den dype forbindelsen vi har opprettet med oss selv og andre.
Det viktigste med disse treffene er at de er uformelle, uten press eller forventninger. Alle inviteres til å delta på en måte som føles naturlig for dem, enten de ønsker å være aktive eller bare observere og ta inn energien.